Could CBD be the key to mindfulness?

Le CBD pourrait-il être la clé de la pleine conscience?

La pleine conscience est un moment, considéré par beaucoup, comme un remède au monde de plus en plus bruyant dans lequel nous vivons. Voyons ce que signifie la pleine conscience et comment le CBD peut potentiellement aider les gens à y parvenir.

 

Méditation... pleine conscience... quelle est la différence ?

« Méditation » et « pleine conscience » sont deux termes qui s’emploient beaucoup et il peut être difficile de faire la différence entre eux.

En fin de compte, ils désignent tous les deux à la même chose – le calme de l’esprit – mais il existe des différences subtiles entre les deux.

La méditation est un terme général qui recouvre diverses façons d’auto-réguler l’esprit et de vous aider à trouver la paix intérieure.

L’une de ces façons est la pleine conscience. Comme le yoga, le tantra ou la respiration, c’est un type de méditation.


Que signifie la pleine conscience ?

La pleine conscience signifie se concentrer sur ce qui est ici et maintenant, être présent dans le moment et parfaitement conscient de vos pensées, sentiments et comportements.

Si vous buvez une tasse de café, cela signifie ressentir la chaleur de la tasse contre vos mains. Ou ressentir l’arôme et le goût en prenant cette première gorgée.

Si vous êtes contrarié ou en colère, cela signifie permettre à ces pensées désagréables d’entrer dans votre esprit, puis de prendre un moment pour les considérer. Cela nous aiderait à répondre aux défis d’une manière moins réactive et plus empathique.


Quels en sont les avantages ?

Les gens qui pratiquent la pleine conscience disent que leur bonheur, leur concentration et leur patience augmentent – et que leur stress, leur frustration et leur tristesse disparaissent.


Cela me semble plutôt bien... mais qu’en est-il du CBD ?

Nous avons parlé ailleurs sur notre blog de l’absence de preuves scientifiques solides sur les bienfaits du CBD. Nous n’en sommes qu’au tout début et cela peut prendre des années pour que des études soient effectuées et des articles académiques publiés.

Pourtant, de plus en plus de personnes utilisent le CBD comme aide à la pratique de la pleine conscience. Voici pourquoi :


Le CBD peut vous aider à gagner en concentration

Dans certains types de méditation, comme la méditation transcendantale par exemple, il est parfaitement indiqué de se sentir somnolent. Mais avec attention, c’est un peu différent parce que se concentrer sur le moment est vraiment important.

Lorsqu’il est pris à faible dose, le CBD peut augmenter la vigilance et empêcher l’errance de l’esprit – vous pouvez donc rester présent ici et maintenant.


Le CBD dissipe les inquiétudes

Les vies bien remplies peuvent déboucher sur des esprits occupés, parfois chargés de doutes et d’anxiétés. Mais le CBD réagit avec notre système endocannabinoïde et déclenche nos récepteurs de sérotonine.

Cela apaise nos angoisses et ramène l’équilibre à notre état émotionnel. Et c’est une bien meilleure plateforme pour pratiquer la pleine conscience.


Le CBD soulage les maux et les douleurs

Le CBD n’aide pas seulement avec le côté mental des choses – il peut aussi aider avec le côté physique. Vous avez peut-être mal au dos de rester assis derrière un bureau toute la journée. Ou peut-être que votre routine de yoga laisse vos muscles un peu endoloris.

En cas de blessure, les propriétés anti-inflammatoires du CBD peuvent aider à supprimer la douleur, vous permettant ainsi de rester concentré.


Je suis prêt. Par où commencer ?

Avez-vous entendu parler de Headspace ? C’est une application de pleine conscience qui rend la méditation vraiment simple et accessible. Essayez-la avec un peu de MA Relax.

Asseyez-vous, détendez-vous et voyez si vous pouvez vous sentir plus proche des moments qui comptent vraiment.

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